當你慢慢接近你六十大壽，有消耗了你的思想的一個問題。你可以打賭你年齡的所有人有同樣的問題他們的腦子裡太。那麼，你可以做什麼停止記憶喪失？
已有一系列的測試和科學試驗對其中一個可以如何最佳維持記憶體，防止他們的認知技能的損失。雖然這些測試的結果可能不是那無所不包，幾項始終如一地觀察為他們提高或帶來你的大腦的惡化中扮演的角色。將這些專案放入您的日常生活習慣可以防止記憶喪失的發生給你。
降低壞膽固醇
壞膽固醇是主要負責你的動脈堵塞和發展導致高血壓和心臟病的血管疾病。但由於的血管的擠塞情況，你的大腦可能會遇到多個梗死或剝奪的血液細胞的消亡。在這方面，研究人員所示心臟疾病和中風可能會增加一個人的風險的阿爾茨海默病或血管性癡呆智力功能退化的特點。
停止吸煙和酗酒
統計資料表明，吸煙的人執行差在測試中衡量記憶技巧 ；他們還缺乏可以隨時展示那些不吸煙的人的思維能力。另一項研究，飲酒的酒精遇到的他們的記憶能力，更不用說運動技能的損害。
放逐久坐的生活
當它在你的記憶與整體思維能力，你必須總是考慮經富氧血良性流動進入你的大腦。在這方面，還有什麼可你經常運動期間要求？所有這些吞吐和膨化使您的系統，增加到你的大腦的血流量。您可能沒有意識到，但經常運動可以防止記憶體丟失或甚至癡呆。所以，停止在沙發椅。
再也不吃垃圾
事實已經證明反復吃蔬菜有助於抑制死于你的大腦 ； 無數神經元從而，説明您獲得提升記憶體容量，甚至當你這麼老的你可以不記得多少您第一次的薪酬檢查了。
肯定的是，當你是六十五歲或以上，你變得更健忘和你被饒恕的 ；但你寧願是老年而被弱智活動呢？腦專家和營養學家已連結了蔬菜、 綠色蔬菜，特別是與提高成人認知技能至少六十年的年齡。
格林一家，除了有益膽固醇的脂肪酸 Omega 3，像在發現也可以升級你的大腦的整體健康。歐米茄 3 是豐富的魚類，如三文魚和金槍魚。
從來沒有牆你自己
即使你是地球上最聰明的人，你的認知技能和記憶能力可以減少如果你停止與其他人互動。作為內容與你寂寞的大部分時間，可能會帶你失去智慧財產權能力的風險增加。科學家們發現的社會互動可以減少壓力水準，並允許您可以學習新的事物 ；可以提高你的大腦功能的兩個方面。
永遠不要停止思考
你的大腦看作是肌肉 ；你運動，更難和強它獲取。在此視圖中，您使用了自童年的所有基本的學習進程可以借實際上給你在保持或提高你的心理能力的大手。看書，寫東西，學習新的技能和甚至玩遊戲可以被視為有效的練習，讓你的大腦。這些簡單的過程，可以降低患癡呆或甚至輕度健忘的幾率。
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