一夜好睡眠的貿易你肉毒桿菌毒素

某處附近的 60 萬的美國人，超過一半的婦女，有一夜好睡眠的問題。三分之二的他們，約有 40 萬人，有慢性，或長、 失眠。

鑒於該抗衰老產品，常式和過程都具有相同的人口越來越受歡迎，這是令人驚訝的是一直少注意支付給慢性失眠的老化。

感覺累了，可能不是睡眠不足的唯一後果。長期失眠和睡眠剝奪強烈已連結到正文中類似老化正文中觀察到的變化。血壓高和糖尿病，健康問題，可以產生災難性後果和，常常困擾著老人，即使在青年志願者被剝奪睡眠已觀察到的症狀。在一項研究中幾個年輕的、 健康的男人被限制為僅 4 個小時的連續六個晚上的睡眠。在這些古怪，睡眠剝奪年輕男子完全顯示的測試結束時的同一內分泌和代謝變化都共有老年人。

睡眠研究人員演示了我們睡覺時我們的身體產生重要的維護能源、 記憶體、 濃度和穩定的情緒，全天的激素。睡眠剝奪了志願者幾項研究顯示，在所有這些領域的重大損失。

專家認為大多數成年人需要至少 8 小時的睡眠每晚充分的休息。作為一個國家我們不是睡眠的任意位置靠近這一數額，許多人報告他們覺得幸運得到一晚 5 到 6 個小時。

我們聽到隨著年齡的增長我們得到我們所需要的少睡，雖然這不是真的為最。當然，我們需要比花更多時間睡覺比做清醒過來時，他們都很年輕的嬰兒睡得少。但是，正如我們年齡有大量發生的變化會使它更難睡一夜好覺。

關節炎可以讓它們很難得到舒適。我們可能需要更多的時候，用浴室和回來睡覺，可能很難。慢性過敏症和呼吸問題能夠破壞我們的睡眠。一些藥品可能會導致睡眠障礙。打鼾的配偶沒有説明。

雖然他們當然是有他們的位置，再多的肉毒桿菌毒素、 維生素、 營養補充品、 重量和行使政權或外科干預措施將彌補了慢性失眠將放置在身體上的壓力。失眠和病人睡眠的品質是應定期評估在每次醫生訪問的東西。卡爾 · 亨特，醫學博士、 全國心、 肺和血液研究所的一部分睡眠障礙研究國家中心主任說："有必要看看相同級別的飲食和運動，作為重要的睡眠"。"所有這三種是同樣重要的是身體健康的"。

雖然翻來覆去因病幾個晚上，疼痛或簡單地應力的時期，是既不尋常也真正令人關注，持續時間超過幾個星期應得到專業的注意的慢性失眠睡眠障礙和研究中心在底特律的亨利 · 福特醫院的湯姆 · 羅斯博士，主管表示： 不。如果你不能確定您是否有慢性失眠，羅斯表明看它像頭痛："如果這般天又一天，沒有什麼你做得它走了，然後你應該看醫生，"他說。

如果您遇到的最後一個多星期或兩個失眠的問題，與您的醫生等待該約會時記日記。請注意您的活動，你不得不吃晚餐和當你去床之間小時喝，你去睡覺和時間你每天早晨起得。如果你在白天鶴記的時候和多長時間。只保持您的"失眠日記"可能給你東西你可能會更改常式中的線索。

消除或減少任何睡眠問題，您可能會很大的進一步走向保持你的健康和你的青春美貌比你可能會考慮任何"程式"。