壓力是老化的主要原因。恒定應力對人體遲早會造成磨損，和故障或放緩。
如果你做得對所有現在是擺脫，或管理，在你的生活，脅迫你會顯著提高你的健康。你將會更長、 更快樂、 更健康的生活和 (幾乎) 永遠-有性感的生活，即使您沒有根本改變你的飲食習慣。你的身體會開始癒合並大大重振本身。
第二屆衰老的主要原因是營養不良。我們很多人採取缺少某些必要的營養需要的身體來維持正常功能的飲食習慣。
對某些人來說很早就開始此老化過程。不過，由於人的身體是那麼彈性和容忍，最終開始"物理"的煩惱揭開自己之後的幾年。作為彈性由於我們的身體，無休止的虐待，幾十年後終於放棄，打破給予某些東西。過去幾年已開始在我們的身體內的問題終於開始在現在更可見的方式體現。
如果您會，想一輛車。兩人可能會有完全相同的車輛。然而，其車輛接收品質燃料，定期維護 （改變石油、 檢修等） 的人可以超出和超越其它車輛 — — 往往由幾十年 ！什麼是更多，誤用他汽車的引擎可能看不到的破壞效果直到幾個月或年後，當車輛最終打破了這條路的中間的人。
我們的身體的工作方式相同。然而，大多數人很多時候儘量根本不合規格的燃料或無燃料上運行自己的身體，即空卡路里的熱量。行使定期護理不是連他們的現實的一部分。而且，你可以忘掉壓力管理。
我已經把我的身體，通過我的忽視和虐待的共用。我有許可證應激建立到一定程度，它開始體現身體一樣低腰痛的地方。幸運的是，謝謝很大程度上我們的身體復原，我沒有做任何重大的破壞並學會了今天更好地處理它。
壞消息是，你不能改變過去。你的身體可能已經物理上體現的濫用它不得不忍受的年。
好消息是，您可以更改你的身體。您可以還原的大部分損壞，和您可以避免額外的傷害，從這裡上。
早前你走上以照顧好你的身體和心靈，越早你停止 （或至少延遲） 進一步老化。
第三屆衰老的主要原因是，缺乏的使用。這一短語"使用它或失去它"實際上回聲 true 時感到關切的是你的身體。
隨著我們變老，我們傾向于削減體育健身活動。出較少，我們的工作，我們更強調過的東西。這是一個致命的組合。
你的身體是為運動而設計的。就像一個汽車的引擎，退出的使用是因為，我們身體的進程開始放慢或停止從運動的缺乏。許多人認為運動和體力活動只應做減肥。不正確。每天的運動，就像營養，是必要的。
你不必轉換成三全能觸發抗衰老的過程。真的通常是容易的事情。
第四屆衰老的主要原因是疾病。疾病或者直接攻擊我們身體的細胞或它們會干擾人體的特定進程。這兩個會使身體以某種方式的退化。但這裡是有趣的是 … …
除了某些傳染性的疾病，我們能趕上從其他人或事物，大部分的疾病引起一種或多種的三件事： 缺乏營養、 缺乏活動和壓力過大 ！因此，如果我們的工作的第一次 3 的原因，這最後的事業會照顧自己，你可以 （幾乎）"萬歲 ！"。
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