戰鬥的維生素和補充劑老化過程一直在獲得聲望過去 50 年。抗衰老維生素和補充劑的範圍，從日常的多種維生素聲稱某些激素水準增加或減少某些化學物質的產品，這些發現它人體體內，使人更年輕。有一定的好處和風險參與這些維生素和補充劑。
維生素的好處是仍在討論中的科學家和醫生 ；但普遍的共識似乎是，採取正確時，他們至少不是一般有害。一些維生素可以建立在人體內的有毒水準。過量服用，任何的脂溶性維生素可以達到危險的水準。例如，維生素 A 存儲在人體的脂肪細胞與肝和可以達到有毒的水準。不採取更多的劑量的維生素 a。
水溶性維生素，如維生素 B 和維生素 C 並不存儲在身體和過量攝入量將尿液中傳遞。事實上你可以查看並聞後服用大劑量的它傳遞的過量維生素 B。
維生素的貨架上提供的許多不同類型的商店今天都充滿了許多不同類型的補充，包括多種維生素和維生素賣自己 (即維生素 E 或維生素 A 補充) 或在一片 (即維生素 B 複雜) 出售的性質相似的幾個不同的補充劑。
由於身體將不會存儲水溶性維生素是個好主意，採取這些補充，如果你的飲食習慣不是很好的平衡。某種類型的飲食會限制某些類型的食品，也可降低你攝入的維生素和礦物質，你的身體需要的最佳健康狀況。
當脂溶性維生素和某些礦物載于不同的藥丸，你可以採取或者如果您對長時間的補充，就會發生危險的補充維他命。此重疊的攝入量與時間的長度可能會導致過量，這可能會導致一些器官損傷肝臟等人體時帶去很多的維生素 a。
為了防止這種情況的傷害，消費者應與他們的醫生檢查之前任何藥物，甚至在場外抗衰老補充劑或任何種類的補充。
隨著我們變老某些維生素不再可用，我們在所需的數額。這引起食物攝入量的減少，因為我們的身體都不再同樣能夠有效處理所有的食物，我們攝取。達三分之一的老年人不再能從食物中吸收維生素 B。維生素 B 需要形成血紅細胞，保持身體健康的神經。
如果您要啟動某種類型的飲食，或者如果你只是覺得你需要維生素補充劑，然後找到好的醫護人員，在開始任何類型的家庭治療之前。
使用此資訊之前，總要請教你的醫生。
這篇文章是營養性質，並不將被解釋為醫生的專業意見。
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