某些營養補充品可以在你的身體年齡如何發揮重要的作用。今天有很多不同的抗衰老補充，在市場上。一些顯示他們可以説明減緩老化過程，但大部分達不到自己的承諾，讓你再次的外觀和感覺年輕。
你考慮購買仙丹，會讓你年輕又之前，請考慮您當前的生活方式選擇。一個最重要的選擇是你吃了什麼。記得這樣的說法，"你是你吃了什麼？"有很多是真實。有某些食物含有維生素和礦物質，可以説明減緩老化過程，給你更多的精力和燃燒脂肪的年輕的找你。
這裡是食物的為您提供了抗衰老效果的清單。
• 銀鱈魚油和橄欖油含有歐米加-3 脂肪酸。這些脂肪酸表明，刺激大腦在記憶體和心理意識方面的運作。
• 用於皮膚的牛油果油可以説明保持它 moisturized 和年輕看。
• 藍莓和黑莓含有抗氧化劑，花色。抗氧化劑可以摧毀一種形式的氧氣，稱為臭氧，從損壞的實際年齡更快的身體組織。這些漿果也有助於減少影響與年齡相關的記憶體問題。
• 胡蘿蔔有豐富的天然胡蘿蔔素這是至關重要的在合成維生素 A.維生素 A 可説明減少肺、 喉、 膀胱、 食道、 胃、 結腸、 直腸和前列腺癌的風險。
• 您可以找到植物甾醇的亞麻籽和花生。據報導這可以降低血清膽固醇。
· 香蕉有預防胃潰瘍及潰瘍損傷的抗酸作用。它還有助於身體吸收更多的鈣，這是有益的骨形成和適當的中樞神經系統正常工作。這可以説明打擊關節炎與骨質疏鬆症。
· 蔓越莓汁包含説明預防和治療腎臟和膀胱感染的化學品。
• 格陵蘭愛斯基摩人也較低的心臟病發作。我相信這是因為三文魚是他們的飲食很大一部分。榮興電子工業 Sapentaenoic 酸 (EPA) 在大馬哈魚可降低血清總膽固醇。它還可以在正文中的較低級別甘油三酯。甘油三酯是來自我們的飲食中的脂肪。這些脂肪已連結到冠心病。
· 黃酮類化合物是色素的大部分的水果和蔬菜。這些具有抗氧化性能，這可以提高肺癌交界處。
• Bioflavanoids 有抗衰老的屬性。他們説明減少皺紋、 改善膚色、 收緊皮膚組織，和改善皮膚的色素沉著。所有這些給擁有年輕的健康看皮膚的外觀。
· 大蒜已知可以從我們的身體説明齊平的脂肪，並有助於溫和的血壓。
· 綠茶中的多酚的抗氧化劑。Polyphenoals 顯示以減少腫瘤並降低治療類風濕性關節炎的風險。
• 燕麥麩調節血糖水準，降低膽固醇，愛滋病，並説明清除毒物。
• 迷迭香刺激血液迴圈，並有助於提高我們的中樞神經系統的正常運作。迷迭香表明加強記憶體，從而增加濃度。
• 傳統中藥可以作為食物消費鳥的窩裡。它包含 Gycoprotein，其中包含表皮生長因數 (EGF)。表皮生長因數刺激細胞生長和更換。這有助於保持皮膚光滑、 清晰。
· 水果和蔬菜有 phytonutrient。這是一個抗氧化和消炎。植物營養素已示承諾減少某些類型的癌症的風險。
• 可以找到番茄紅素的番茄。這種營養素可以提高迴圈，它可以説明提供氧氣和營養物質對健康的皮膚。
此外可以發現 • 天然抗氧化劑，在小球藻和螺旋藻。這些營養物質説明刺激成長激素皮膚和組織再生負責生產。
• 佛迪 (他守烏中國) 提高你身體裡的超氧化物歧化酶 (SOD) 級別。SOD 可降低血清膽固醇、 防止過早的灰色頭髮、 促進紅細胞的增長和增加長壽在細胞水準上。
• 嘗試吃更多的瘦肉。發現它在肉類中的膽固醇並不是在造成致命心臟病的罪魁禍首。飽和脂肪中找到紅肉醫管局已經發現，作為一個發展的冠心病的危險因素。有的宏，可以發現紅肉中的微量營養素。紅肉是富含維生素 B6 和 B12，它能有助於降低心臟病的風險。
紅肉中的營養成分也可以增加人生長激素的生產。這種激素是負責作出更多的肌肉和睾酮激素。睾酮是負責任的為您提供能源和耐力。它還溫和派的脂肪生產生產胰島素。
那裡你有 ！
您可以創建您自己的抗衰老飲食功能表時，為什麼買補充呢？
這並不是說一些維生素補充劑不是對你有好處。只是知道的炒作和虛假的承諾，這些產品進行關於如何你年輕又。沒有什麼可以回到從前，但你可以肯定減慢它與正確的飲食。
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