二十五超過 2,357 男性的長達一年的研究已發現五的重大行為，除非遺傳或環境因素納入我們的控制壽命中扮演主要角色，至九十年及以後。這些五個關鍵行為還有助於大大改進的晚年生活功能，這是抗衰老的任何程式的主要目標。
研究刊登在內科醫學檔案 》，發現如何非遺傳因素特別長壽的訪問和可實現的普通民眾也不夠認真抗衰老要考慮他們自己的手事宜。
2,357，在 1981 年，在研究開始時都健康人平均年齡為 72。在整個研究、 死亡、 重大疾病發病率、 生物和生活方式的因素和共患條件進行監督。('共患' 是一個術語，適用于一種疾病或疾病的另一個條件同時發生的。For example，有一些是共患肥胖的健康問題。）
2006 年研究結束後，男子 — — 41%--970 倖存到至少 90 人，有些甚至更長時間。所有的變數納入後中，五個常見的不良因素被發現在清單的頂部作為主要貢獻者縮短生命和降低生活品質的晚年 — — 或者，如果沒有這些因素，長時間活動的主要因素生活：
1.吸煙
2.糖尿病
3.肥胖
4.高血壓 (血壓高)
5.慣于久坐的生活方式 （缺乏鍛煉)
吸煙是強烈關聯的死亡風險增加 90 歲以及之前幾年繼續前進的嚴重減少了生活品質。另一方面，定期演習與近 30%風險較低死亡率比那些不行使相關聯。為某人的 90 年壽命的概率在所有五個高風險行為 — — 沒有的 70 歲吸煙、 糖尿病、 肥胖、 高血壓、 慣于久坐的生活方式 — — 為 54%。不壞的幾率，當你考慮所有五個都差不多在我們的控制下。更長、 更健康的生活與 90 歲的機會 70 年歲降至 22%之間，36%時只有兩個不利因素，目前，以及與所有五個可以忽略不計的現狀。
與 nonsurvivors 相比，研究發現，男性患者特別長壽了全面健康的生活方式，而且發病率較低的慢性疾病，及了 3 至 5 年老年人在任何疾病的發作。
至少同樣重要的是，他們享有更好的晚年生活物理運作情況及心理健康。68%以上評為優秀或很好，他們的晚年生活健康並小於 8%報公平或窮人的健康。關聯明顯好晚年生活實際運作比吸煙者和那些超重的人經常運動。而得到這個--吸煙也是顯著減少與相關聯的心理功能。
健康行為 — — 我們可以在我們的生活中的任何時間的決定 — — 真的做這項研究顯示差異。並就永遠不會太晚了，因為即使之前我們正在幾年，我們不清理我們的行為，治癒和加強身體的能力是非凡。戒煙可能是最強硬的控制，但有很多程式、 修補程式、 丸、 和更廉價的停止吸煙補充，可以説明。
所以陪審團是在還有沒有更多的空間，進行辯論。不吸煙、 管理我們的體重和血壓、 和定期進行體育鍛煉 — — 發揮在控制體重、 血壓和糖尿病的很大一部分 — — 是不僅有更長的壽命，而且還具有更好的健康和更多的力量和敏捷老年時的所有關聯。更好，這些是如果他想要的任何人都可以做的事情，在零財務成本 — — 事實上，這些五個操作將保存不可估量的金額。更多的可能有人尋求抗衰老養生問的嗎？
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