你可能聽說過使用來説明建立肌肉的肌酸。但你知道它實際上可以保護你的 DNA 損傷和突變嗎？令人震驚的新證據支援使用肌酸的抗衰老效果 ！
最近一項研究顯示不僅肌酸不會打擊肌肉流失，但它可以改善大腦功能和 5 月的老化導致的炎症反應，其中一個系統性的甚至説明。事實上，它也可以與疲勞、 肌肉萎縮、 帕金森病或亨廷頓舞蹈病甚至等疾病。它還可以説明與大腦病理或線粒體病。
首先，讓我們來看看的老化過程。老化被引起氧化劑 (自由基) 在正文中。這些分子是非常不穩定和導致反應，每種類型的組織，他們可能接觸到的損壞。隨著時間的推移，自由基引起細胞與整個身體通過 DNA 損傷。最終的皮膚、 眼、 腦、 肺、 肝、 腎和變得無效的幾乎每個其他器官和機關組織，開始出現故障。癌症也可能會形成自由基從 DNA 損傷。
打擊這些自由基造成的損害的唯一方法是將引入抗氧化劑您的系統雖然補充和吃新鮮的健康食品。這些抗氧化劑尋求自由基和與他們，把他們變成無害的化合物發生反應。
與各種疾病包括心血管疾病、 各種影響的頭、 頸、 乳腺癌、 腎、 結腸、 肺腫瘤相關 DNA 損傷。在研究中，含有 DNA 的兩個菜，破壞 DNA，打破分子的氧化劑接觸。在盤子的一個研究人員添加肌酸。後坐在一夜，他們發現 DNA 無添加肌酸幾乎完全被摧毀。在包含肌酸的盤子，DNA 幾乎完全保留下來 ！
後做更多的研究，似乎該肌酸實際上綁定到 DNA 並銷毀，因為他們試圖破壞 DNA 鏈的氧化劑。這是尤其是好消息，因為它是很難得到大多數抗氧化劑來綁定到的線粒體 DNA。
肌酸是精彩的補充，是全球使用最廣泛的運動補充。
隨著我們變老，肌酸可以保護我們組織免受氧化損傷的重要組成部分。肌酸也是很好，防止肌肉萎縮隨著我們變老的。
當然，這有年輕人的好處，他們年紀，他們可能沒有肌肉較舊的同行現在患。當然，因為是骨骼肌 （肌肉） 可以很有可能預防與補充肌酸是防止在所有發生的事情而不是嘗試更正它之後，它不會容易得多。
事實上，很少的肌酸 28 健康成人也參與抵抗訓練五克補充了顯著的改善在擴展強度、 踝關節力量、 肌注肌酸級別和強度一般。當然，這相當於是不只脂肪流失刺激，但這通常導致更大的強度和靈活性 ；隨著我們的年齡增長，我們並沒有失去功能，事實上甚至可以獲得適當的鍛煉和肌酸補充功能。
一個可能的禁忌症是在那些有腎臟疾病中的應用。有些人建議攝取過量的肌酸可以增加血清肌酐、 肌酸，最常目前在那些有腎臟疾病的副產品的水準。它不知道是否肌酸本身有害中那些腎臟疾病，實際上會影響腎功能，或是否它只會引發肌酐代謝產物。
儘管如此，健康成人，與達 5 克的一天已被證明具有沒有惡意的肌酸補充影響任何為止。鑒於其顯著的好處，健康成人可以可能補充很安全，防止廣泛的老化相關的問題，包括 DNA 損傷與肌肉的肌酸。與健康的飲食和鍛煉計畫一起使用，肌酸可以是程式的您，以促進長期健康發展的一大支柱。
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