吃對食物的違抗老化

美國人花費 446 億美元抗衰老產品和服務去年，據康涅狄格州諾沃克-基於研究公司業務通訊公司 Inc.支出包括 37.6 億元用於藥物和補充劑針對特定疾病的老化、 7.7 億美元花在外觀產品，服務及近 280 萬美元花上使用先進的技術，如頭髮再生的抗衰老產品。

總的市場增長年均增長率 9.2%，估計 2009 年達到近 72 億美元。仍然，如果人們吃了合適的食物，也許他們就不會對肉毒桿菌毒素、 魚子醬問題頂尖、 facelifts 治癒和其他昂貴的抗衰老治療方案花這麼多錢。

吃健康的好處是無止境的。健康專家說一些食品甚至可以説明您的外觀和年齡更好。大豆和扁豆，例如，可以降低膽固醇，是抗氧化劑、 葉酸、 鉀的豐富來源。首先嘗試腎、 黑、 海軍、 平托、 鷹嘴豆和大豆。

你不能去螺母一天只有少數幾錯了。核桃、 榛子、 杏仁、 澳洲堅果和阿月渾子堅果包含歐米加 3 脂肪酸是很好的你的心。原始的、 新鮮的堅果和種子是最好的。

阿薩伊果實是世界最有營養的和強大的食品之一。它經常可以發現汁形式在保健食品和美食店中。大蒜、 洋蔥、 韭菜、 大蔥、 韭菜和青蔥所有可以説明消除毒素和致癌物質的肝。

可以用作大麥，湯和作料，谷類早餐和水稻的替代。大麥也是高纖維和説明代謝脂肪、 膽固醇和碳水化合物。

綠色食品小麥和大麥草一樣可以買粉、 片或果汁的形式，並提供比綠葉蔬菜的營養成分更大級別。他們還説明控制膽固醇、 高，血壓和免疫反應。

蕎麥已載入的蛋白質中氨基酸的含量高。它穩定血糖水準，並減少了高血壓。

貝爾和辣椒含有抗氧化劑、 已經兩次作為柑橘果實的維生素 C 和工作作為偉大的脂肪燃燒。

任何飯，無數種類的芽苗菜是巨大的。他們是很好的蛋白質和維生素 C.嘗試將它們添加到任何菜增強你的免疫系統來源。

優酪乳和開菲爾含有有益於健康的細菌免疫功能，説明和鈣説明燃燒脂肪。請嘗試使用它們作為基地居安思危型的。

是什麼讓某些食品這種強大的抗衰老武器？抗氧化劑，在這些食物，發現的特殊物質具有清除自由基，化合物化學性質的不穩定對我們的細胞加速老化的影響的能力。

如果您已經在您的四十多歲，我們名單上吃的食物不神奇地帶回你的頭髮，或讓你皺紋消失。但他們肯定會有説明扭轉老化的影響。