老化和抗氧化剂的好处

每个人的年龄，但由于这种情况，一个越来越多的人脑发育有关的疾病，包括记忆丧失，意识障碍和阿尔茨海默氏病。

为什么这些问题的发生？

由于大脑年龄的健康神经元或神经细胞的数量是缓慢而逐步下降。随着时间的推移，从“氧化压力”（一种由衰老相关的污染，烟草，过度的阳光环境问题恶化的因素）连续损伤大脑的功能可以整体恶化。这种恶化可能会影响你的能力，应对如即时召回或提示决策迫切需要。尽管大脑衰老症状可能不会出现在早期的高年级，你的大脑可能会慢慢失去这些功能。在严重的情况下，这些症状可能是一个缓慢演变阿尔茨海默氏症或帕金森氏症的警讯。

我们怎样才能减缓或停止这一进程？

一对饲料抗氧化剂中的主导作用

近几年的研究已经开始出现，大脑的年龄主要是由于氧化应激损害的结合，降低抗氧化防御系统的金额，通常是由于饮食中缺乏抗氧化剂丰富的食物。高浓度的活性氧（有时也被称为“自由基”这是正常的新陈代谢产生的），留下足够的膳食抗氧化剂可以加速大脑未经检查的问题。抗氧化剂被认为是消除这些有害的自由基，有助于防止进一步的细胞和组织损伤。这个想法是对脑老化导致进一步的研究。

许多研究表明，个人谁消耗了丰富多彩的水果和蔬菜的正常摄入量可能减少他们对制定与年龄有关的疾病的风险。研究从吉姆约瑟夫博士，美国农业部，波士顿部，实验室表明，与膳食补充剂的水果或蔬菜中提取的抗氧化剂（如蓝莓和菠菜提取物称为酚或类胡萝卜素）高可能会降低我们的脆弱性氧化应激的发生与老化。

这些发现暗示，抗氧化剂丰富的食物，经常食用可益影响三个基本条件确定阿尔茨海默病：

1）炎症
2）生产的有害自由基
3）神经信号和传输缺陷

这样的效果仍然是一个未经考验的人体临床试验，但有希望的假说。

本研究也构成了对老年人的饮食建议作出合理和简单的基础。换言之，包括在每天的饮食，以促进健康老龄化缓慢和丰富多彩的植物食品。

ders。研究从吉姆约瑟夫博士，美国农业部，波士顿部，实验室表明，与膳食补充剂的水果或蔬菜中提取的抗氧化剂（如蓝莓和菠菜提取物称为酚或类胡萝卜素）高可能会降低我们的脆弱性氧化应激的发生与老化。

这些发现暗示，抗氧化剂丰富的食物，经常食用可益影响三个基本条件确定阿尔茨海默病：

1）炎症
2）生产的有害自由基
3）神经信号和传输缺陷

这样的效果仍然是一个未经考验的人体临床试验，但有希望的假说。

本研究也构成了对老年人的饮食建议作出合理和简单的基础。换言之，包括在每天的饮食，以促进健康老龄化缓慢和丰富多彩的植物食品。

读

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