有关任期“正常老化的”快速在网上搜索带来了这样的短语：
战斗的岁月痕迹
谁说过，我们的年龄？
违抗老化过程
这些词组反映的事实是，我们大多数人在老化的东西看起来是为尽可能长时间的抵制。不管如何，我们已经成为解放，许多妇女和男子仍然老化经验到他们的自我价值和生活质量意识的威胁。
年龄在青年文化，idolizes正常需要内在的力量和智慧。我发现了两种优美老化的基本要求。借用祈祷的宁静，优雅的老化需要“平静接受的事情，我们不能改变，勇于改变的事情，我们可以和智慧，分辨两者的不同。”
当然老化接受是正常老化的关键 - 但是，随着年龄的普遍来改变，一切都是我们无法改变的，哪些是我们可以改变的事情？
老化因素我们无法改变
有一点我们是绝对不能改变的事实是，每一天使我们更接近死亡。这一个事实就可以说明我们与老化的困难很多。当我们看到衰老的迹象，提醒我们，本机构最终会死亡。随着年龄的增长，我们要面对与我们的死亡率，并与这一点，我们处理必须依靠我们的精神资源。我们的精神健康可能是衡量我们如何面对我们死亡的事实。
有一个灰色地带更多的时候涉及到确定我们还有什么不能改变，因为我们现在才开始做有关老龄化进程的科学发现。不过，也有一些变化，显然是因为我们时代的必然。更年期，无论是男性还是女性，我们开始住在不同的荷尔蒙环境。外观和我们的身体功能变化，我们必须适应。我们的角色发生重大变化为我们的孩子长大离开家，而不是我们成为父母祖父母。在某些时候，我们很多人成为父母给我们的父母，因为他们进入他们的最后几年。
渐渐老去也带来了更多的损失。不仅有年轻的，更多的人知道死的许多方面，我们的损失。这可能是对老龄化的最困难的一个方面。如果我们还没有学会在生活中悲伤过，失去生活与所有重要的任务都必须学会避免心理和健康问题。
什么我们可以改变：老化揭示了神话
现在，我们制定了老龄化带来的一些不可避免的问题，让我们来看看一些神话有关老龄化显示，可以改变的事情。的态度，在我们如何年龄了巨大作用。由于人多，下降与老龄化有关的经验的时候，由于相信，这种下降是必然的，这些神话研究可以帮助我们生活得更加幸福的自由，因为我们的年龄，更重要的生活。
神话＃1 - 我年龄的增长，我的身体会坏的感觉。僵硬和疼痛的增加及随着年龄的增长，往往来的痛苦是不是年龄的结果，但由于缺乏运动（如果你不使用它，你就会失去它）。虽然我们的组织中有一些变化，我们的时代，我们可以继续保持非常灵活，并通过一些简单的痛苦免费常规拉伸。
误区2 - 这是为时已晚，开始照顾自己 - 它不会在这个年龄段的任何好处。一个健康的生活方式被认为是最重要的因素之一，在我们如何年龄。改善生活方式（与3个主要领域是很好的食物，运动和定期放松和休息）已被证明在任何年龄带来的改善。
神话＃3 - 我太老，学习新的东西 - 研究表明，老年人可以做，学习新的东西。态度起着重要的作用 - 如果你认为你不能，你就不会尝试。人谁相信他们可以学习新的东西呢！
误区4 - 性只适用于年轻人。人们可以，而且做的，继续享受他们的晚年早已进入性。我们是在整个生命周期的性人，但经验丰富的性行为是在不同的年龄不同。在激素的变化会影响我们的性经验，我们可能需要找到不同的方式与人亲密。放松是这里的关键，使我们不必惊慌，当事情没有发生，他们使用的方法。我们不是在山上，而只是需要给自己一些喘息空间，成为我们不断变化的酶活性的熟悉。
神话＃5 - 我年龄的增长，我变得没有吸引力。有什么比别人谁老了良好的吸引力。难道你没有发现，谁的年龄大的人在和平与自己和生活的特殊光芒？吸引力绝对与年龄无关！
它的改变永远不会太迟的两个最重要的成分，以优雅的老化 - 态度和生活方式。最有效的生活方式的改变有些是最简单的。放松和伸展非常成功老化的有效工具。你可以从他们俩现在。纳入这两个年龄如何在你的日常工作可以做一个不同的世界简单的事情！
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