你有一个健康的大脑？敏捷的心理秘密

我们都知道要锻炼身体保持身材，但你是否经常想到锻炼你的大脑？什么类型的活动是否需要呢？什么是事实？什么是精神敏捷的秘密？

保持思维活跃将保持良好的状态你的大脑。变老并不意味着你必须要健忘！

为阿尔茨海默氏病的最新研究发现，人们谁是20至60岁的年龄不太活跃的近4倍可能患上这种疾病。像身体的其余部分大脑，必须保持活动，以保持健康。

你锻炼你的身体保持形状。现在，它已经表明，锻炼你的大脑可以保持体形这一点。

这使得用什么做的，让我们的大脑活动的问题我们。研究发现，你如何度过你的闲暇时间会影响大脑健康。

休闲活动可分为 -

被动活动，包括看电视，参与社交活动，听音乐。

智力活动是阅读，绘画，弹奏乐器，木工。

身体活动，例如，园艺，玩的运动，在健身房锻炼出来，散步，慢跑。

唯一的'活动'的老年痴呆症患者进行了更多的频率比对照组在看电视！

领导该研究小组是由罗伯特弗里德兰，神经内科，克利夫兰大学医院的教授。他说：“在一个专门从成年早期（20-39岁）的智力活动的时间相对增加中旬至成年（40-60岁）是与显着下降，在生活中有老年痴呆症的概率更高“。

一个智力或身体爱好刺激大脑和神经退行性变的可能降低，如阿尔茨海默氏症的疾病出现。所以，坐在那儿看电视不适合你的大脑的话，你需要保持活跃。一种方法是通过学习新的东西。

在后面的人生计划2000年在学习入围找到许多英格兰最古老，最有启发学习者为自己的爱好艺术和绘画。

英格兰最古老的学习者是谁当时弗雷德摩尔岁107岁。弗雷德继续与艺术课程，直到他在109岁去世。他的住宅房屋的经理说：“弗雷德是一个了不起的家伙。他一直在他的记忆，可以追溯到维多利亚女王的死亡，并始终保持着他很有幽默感。”

所以它的官方然后，学习一门新的爱好是对你有好处。花式学习画画吗？绘画可以在室内和室外，以及由自己或在一组。

记住，你可以有一个健康的大脑，享受业余爱好了。不要等到明天，从今天开始！