你现在重新做你生活中的所有高优先级的活动，有什么可以比那些促进你的能力，以增加您的生活质量和长度更重要吗？这里有五个主要步骤，你必须开始开发，现在做到这一点。
当然也有一些无法控制的原因死亡。但也有过早死亡的原因很多，你有完全控制。这些都是我们去探索，如果真诚地行事就可以让你活得更长，更健康的生活领域，。
1 - 提高你对生活的态度
如果你想活得更长，开始通过改善你的态度对你的生活的各个方面。它得到了很好的建立，是一个乐观主义者，您的寿命将增加超过7年。你习惯性地开朗的前景实际上可以提高你的免疫系统，减少感染各种疾病的的概率。
2 - 通过更好的营养改善你长寿
您的营养在您的健康长寿的一个重要的角色。最近的研究表明，多达80％的心脏疾病和糖尿病的90％可追溯至不健康的饮食。当然，大家都知道肥胖的任何级别的消极后果。切削热量输入可能是改善您的健康和长寿的最重要因素之一。
另外，我是大力提倡服用补充剂来提高那些饮食。随着养分耗尽农场土壤变得越来越普遍，而不必诉诸强化肥的使用，以抵消，这使得我们的食物营养比过去少。
我建议吃燕麦和存在的基础早餐，有一块午餐和一个合理的比例每天吃饭水果。
3 - 减少不必要的日常压力
全天监控和观察是什么原因导致你的压力水平的增加。自我意识是什么原因导致在你的生活压力，在减少或消除它的主要步骤。当你检测自己变得强调，退后一步，研究有关情况。对于我来说，只是变得紧张的情况下，是向前迈进一大步。
在每一天，自己描绘成一个小的鸟坐在你的肩膀上，不断密切留意在你的生活发生了什么事情。通常情况下，可以打破的格局，导致被打断你正在做什么，也许是执行一些轻体育锻炼强调。
考虑拨出15分钟，每天打坐。不要担心时间上的损失，增加后续生产能力将超过弥补它。
午餐和一个合理的比例每天吃饭的果实。3 - 减少不必要的日常压力
全天监控和观察是什么原因导致你的压力水平的增加。自我意识是什么原因导致在你的生活压力，在减少或消除它的主要步骤。当你检测自己变得强调，退后一步，研究有关情况。对于我来说，只是变得紧张的情况下，是向前迈进一大步。
在每一天，自己描绘成一个小的鸟坐在你的肩膀上，不断密切留意在你的生活发生了什么事情。通常情况下，可以打破的格局，导致被打断你正在做什么，也许是执行一些轻体育锻炼强调。
考虑拨出15分钟，每天打坐。不要担心时间上的损失，增加后续生产能力将超过弥补它。
4 - 制定每日锻炼的习惯
缺乏体力活动会导致肌肉损失，削弱免疫系统，这可能有助于缩短你的寿命。当你不这样做定期演习，你的肌肉变得越来越小导致您更快速地对轮胎，太容易得到疮，鼓励你继续做练习。
在可能范围内，用了10分钟时期的锻炼，也许一个星期快走30分钟的散步三次，交错的一天。
5 - 改善你的生活方式
大多数情况下，你的生活方式的因素，以前曾听过的。但是，如何认真你解决你的生活呢？
- 消除吸烟！这是缩短你的生命的头号原因。一个令人震惊的所有死亡人数的18％可以归因于吸烟。
- 未来主要的死亡原因是不良的饮食习惯和缺乏身体活动。
- 车祸将被最小化，实行防御性的安全驾驶技术。这些都是特别重要，因为我们的年龄和我们的感官技能往往变得更穷。
- 饮酒有助于所有死亡人数超过3％。坚持每日一喝红葡萄酒。
的结论，而无需作出重大的牺牲，也有许多的领域可以提高后活得更长，更健康的生活。我挑战你站起来，从现在开始，以提高自己的生活的全部责任。
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